ニキビは洗えば減る？保湿しない方がいい？誤解3つ

ニキビができると、何度も洗ったほうがいいのか、保湿はやめたほうがいいのか、迷いますよね。

結論から言うと、ニキビは洗うほど減るものでも、保湿で増えるものでもありません。よく聞く3つの誤解を、皮膚科の学会の資料で確かめます。

洗うほど減る、は誤解。洗顔は1日2回でいい

洗顔は1日2回が勧められています。ニキビは汚れからではなく、皮脂と毛穴の出口から始まるからです。

皮脂が多く出て、毛穴の出口がつまると、毛穴の中に皮脂がたまります。これがニキビのもとです。中で菌が増えると、赤いニキビになります。

ニキビは、皮脂と毛穴の出口から始まります。

だから、ニキビは不潔だからできるものではありません。強くこすったり何度も洗ったりすると、炎症が起きてかえって悪化します。やさしく1日2回が目安です。洗い方は洗顔料の使い方へ。

保湿で増える、は誤解。乾燥するなら保湿していい

保湿するとベタついて、ニキビが増えそうな気がしますよね。でも、乾燥する肌なら、保湿してかまいません。ニキビの治療で肌が乾くときも、保湿が勧められているからです。

選ぶ目安は「ノンコメドジェニック」の表示です。コメド、つまりニキビのもとをつくりにくい、という意味の言葉です。化粧水などの基礎化粧も、してかまいません。

乾くなら、表示を目安に選んで保湿するのが正解です。

食べ物は、一律にがまんしなくていい

ニキビのために、チョコなど特定の食べ物を一律にがまんする必要はありません。学会の治療ガイドラインは、食べ物を一律に制限することを勧めていないからです。

ただ、食べたあとにニキビが増えると感じる食べ物があるなら、一人ひとりで、食べ物と肌の様子の関係を見て対応するのが望ましいとされています。

気になるときは、自分で決めつけず皮膚科で相談しましょう。

まとめ

• ニキビは、皮脂と毛穴の出口から始まります
• 洗顔は1日2回。洗いすぎはかえって悪化のもとです
• 乾燥するなら保湿してかまいません
• 選ぶ目安はノンコメドジェニックの表示です
• 特定の食べ物を一律にがまんしなくていいです

医薬部外品で言えるのは「にきびを防ぐ」までで、治療は皮膚科の薬の役目です。

この記事を書いた人:あるコスメオタク日本化粧品検定1級

中央大学大学院に通う大学院生。韓国コスメが好きすぎて、気になったアイテムは自腹で試して回っている一消費者です。スキンケアと、成分・制度の背景を調べるのが好きです。公的資料やメーカーの公式情報にあたって、「化粧品にできること・できないこと」を分けて書くことを心がけています。(運営方針)

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