ピーリング（AHA）とレチノールは一緒に使える？

ざらつきにはピーリングのAHA、シワにはレチノール、と両方使いたいけれど、一緒に使って肌が荒れないか迷いますよね。

結論から言うと、2つは一緒に使えます。働く場所が違うので役割を分けて使えますが、どちらも刺激が出やすいので、まずは使う夜を分けると安心です。

一緒に使ってはいけない決まりはなく、気をつけるのは刺激の重なり

AHAとレチノールの組み合わせを禁じる決まりはなく、気をつけたいのは刺激が重なることです。どちらも、赤みやヒリつきが出やすい成分だからです。

米国皮膚科学会によると、レチノール入りの製品を使っている間は肌が敏感になることがあり、そこに角質ケアを重ねると乾燥がひどくなることがあります。

組み合わせそのものより、同じ夜に重ねないことを気にしておけば大丈夫です。

AHAは古い角質に、レチノールはシワに働く

AHAは角層の表面に残った古い角質に、レチノールはシワに働く成分です。働く場所が違うので、役割を分けて使えます。

肌のいちばん外側の角層では、古い細胞が少しずつはがれて入れかわります。はがれずに残ると、表面がざらつきます。AHAは、角質どうしのつなぎ目をゆるめて、はがれやすくする成分です。ただ、はがれる分、うるおいを守る力も下がりやすくなります。

レチノールはビタミンAの仲間で、肌の中でレチノイン酸などに変わって働きます。クリームに入れて続けて塗ると、小じわに役立つという報告がある成分です。そのぶん、使い始めは赤みや皮むけが出やすくなります。

2つは働く場所が違うので、役割を分けて使えます。

表面のざらつきはAHA、シワはレチノール、と役割を分けて考えるとわかりやすいです。

まずは使う夜を分けて、レチノールは1日おきから

製品の使い方の説明がなければ、AHAとレチノールは別の夜に使います。夜を分ければ、2つの刺激が同じ日に重なりません。

レチノールは夜だけ、1日おきから少しずつ増やします。赤みやヒリつきが続くなら、どちらも休みます。AHAを使う間とやめて1週間は日焼けしやすいので、日中は日焼け止めを塗りましょう。

AHAとレチノールを使うときの手順です。

化粧品のAHAで言えるのは「肌を滑らかにする」までで、皮膚科のピーリングとは別のものです。しくみはAHAの記事、濃さはレチノールの濃さの記事へ。

まとめ

• 一緒に使ってはいけないという決まりはない
• AHAは古い角質に、レチノールはシワに働く
• どちらも刺激が出やすく、同じ夜は刺激が重なりうる
• まずは使う夜を分けて、レチノールは1日おきから
• AHAを使う間とやめて1週間は日焼け止めを

肌の様子を見ながら、無理のない回数で使いましょう。

この記事を書いた人:あるコスメオタク日本化粧品検定1級

中央大学大学院に通う大学院生。韓国コスメが好きすぎて、気になったアイテムは自腹で試して回っている一消費者です。スキンケアと、成分・制度の背景を調べるのが好きです。公的資料やメーカーの公式情報にあたって、「化粧品にできること・できないこと」を分けて書くことを心がけています。(運営方針)

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