ビタミンCとレチノールは一緒に使える？朝と夜の分け方

ビタミンCもレチノールも気になるけれど、一緒に使って大丈夫なのか、朝と夜のどちらに使えばいいのか迷いますよね。

結論から言うと、2つは一緒に使えます。働く場所と時間帯が違うので、ビタミンCは朝、レチノールは夜と分けると、役割分担がしやすくなります。

一緒に使ってはいけない決まりはない

ビタミンCとレチノールは、一緒に使ってかまいません。2つを一緒に使ってはいけないという、国の決まりはないからです。

医師向けにまとめられた総説でも、日焼け止めを含めた3つを一緒に使えるとされています。そのうえで、ビタミンCは朝に日焼け止めの前、レチノールは夜、という分け方がすすめられています。

併用そのものは、心配しなくて大丈夫です。

朝は守るビタミンC、夜はシワのレチノールと役割が違う

2つを一緒に使う意味は、役割分担です。働きかける原因と、向いている時間帯が違うからです。

紫外線を浴びると、肌の中で活性酸素という、細胞を傷める物質が生まれます。ビタミンCはこの活性酸素を受け止めて、紫外線の害から肌を守る側で働きます。ただ紫外線そのものは吸収しないので、朝は日焼け止めの下に塗ります。

深いシワは、紫外線や年齢によって、角層よりずっと下の真皮で肌のハリを支える線維が衰え、溝が刻まれてできます。レチノールは肌の中でレチノイン酸という形に変わって働き、医薬部外品の有効成分として「しわを改善する」効能が認められています。肌が日光に敏感になりやすく、成分も光や熱に弱いので、夜に使います。

働く原因と時間帯が違うので、朝と夜で役割を分けられます。

朝はビタミンCで守り、夜はレチノールでシワの手入れ、と分けて考えると覚えやすいです。

始めるのは1つずつ、製品の説明どおりに

始めるのは1つずつにします。どちらも刺激が出ることがあり、1つずつなら合わないときに原因がわかるからです。

ビタミンCは酸性を強くした製品で、レチノールは使い始めの赤みや皮むけで、刺激が出ることがあります。レチノールは1日おきの夜から少しずつ増やしましょう。

分けて使うときの、朝と夜の塗り方です。

使い方は製品ごとの説明が優先です。一般の化粧品のレチノールで言えるのは、条件を満たした製品の「乾燥による小ジワを目立たなくする」までです。赤みが続くなら使うのをやめ、皮膚科に相談しましょう。

まとめ

• 一緒に使ってはいけないという国の決まりはない
• ビタミンCは朝に紫外線の害から守る、レチノールは夜にシワに働く
• 始めるのは1つずつ、製品の説明に従う

朝と夜に役割を振り分ければ、2つとも無理なく続けやすくなります。

この記事を書いた人:あるコスメオタク日本化粧品検定1級

中央大学大学院に通う大学院生。韓国コスメが好きすぎて、気になったアイテムは自腹で試して回っている一消費者です。スキンケアと、成分・制度の背景を調べるのが好きです。公的資料やメーカーの公式情報にあたって、「化粧品にできること・できないこと」を分けて書くことを心がけています。(運営方針)

ひとことメモ:仕上がりや使用感には個人差があります。記載内容はブランドが公表している情報、および実際に使用した際の内容に基づくものです。