レチノールは何%から始める？A反応が出やすい濃さ

レチノールを始めたいけれど、何%を選べばいいのか、濃いほうが効くのか迷いますよね。

結論から言うと、レチノールは低い濃さから始めるのが基本です。濃いほど、赤みや皮むけなどのA反応が出やすいからです。

濃いほど効くとは限らないので、低い濃さから始める

濃さを上げても、効き目がそのぶん上がるとは限りません。いっぽうで、刺激は濃いほど出やすくなります。

実際に、濃さの違うレチノールでは、濃いほうが効き目ではっきり上回ったわけではなく、刺激は濃いほうに多く出たという結果があります。低い0.104%を、使い始めに向く濃さとした研究もあります。くわしくはレチノールの濃さの記事へ。

欧州では顔用の上限が0.3%ですが、これはビタミンAのとりすぎを防ぐための線です。効き目や刺激のちょうどよい量ではありません。日本の化粧品には、レチノールの上限の決まりはありません。

数字が大きいほどいい、と考えなくて大丈夫です。まずは低い濃さから選びましょう。

A反応は、量が多いほど出やすい

A反応は、肌に入るレチノールの量が多いほど出やすくなります。A反応とは、使い始めに出る赤み・皮むけ・ヒリつきの呼び名で、医学用語ではありません。

入ってきた量を、肌で受け止める仕組みがいっぱいになることが一因です。塗るレチノイドの副作用は、ふつう量が多いほど出やすいとされます。

濃さのほか、塗る回数や期間、その日の肌の状態でも出方は変わります。だから、濃さだけでなく回数でも、肌への負担を調整できます。

%がわからないときは、回数で調整する

濃さがわからないときは、使う回数で調整します。製品に%が書かれていないことも多く、成分表でわかるのは多い順までだからです。

米国皮膚科学会は、夜だけ使い、1日おきの夜から少しずつ増やすよう案内しています。

米国皮膚科学会が案内する始め方です。

保湿をして、日中は紫外線対策をしましょう。赤みが続くなら使うのをやめ、皮膚科に相談します。一般の化粧品で言えるのは、効能評価試験をした製品の「乾燥による小ジワを目立たなくする」までです。

まとめ

• レチノールは低い濃さから始めるのが基本です
• 濃いほうが効き目で上回るとは限らず、刺激は濃いほうに多いです
• 欧州の0.3%は安全の線で、効き目の目安ではありません
• A反応は、肌に入る量が多いほど出やすくなります
• %がわからなくても、1日おきの夜から少しずつ増やします

数字の大きさより、肌が受け入れられるかを見ながら続けましょう。

この記事を書いた人:あるコスメオタク日本化粧品検定1級

中央大学大学院に通う大学院生。韓国コスメが好きすぎて、気になったアイテムは自腹で試して回っている一消費者です。スキンケアと、成分・制度の背景を調べるのが好きです。公的資料やメーカーの公式情報にあたって、「化粧品にできること・できないこと」を分けて書くことを心がけています。(運営方針)

ひとことメモ:仕上がりや使用感には個人差があります。記載内容はブランドが公表している情報、および実際に使用した際の内容に基づくものです。