日焼け止めと紫外線対策のまとめ

日焼け止めは、SPFやPAの数字よりも、塗る量と塗り直しで働きが変わります。紫外線には肌を赤くするものと黒くするものがあり、防ぐ数字もそれぞれ別です。

このページでは、数字の読み方、成分と選び方、塗り方、日焼けのあとと光の話の順で、コスメディアの記事を並べました。

まず知りたい、SPFとPAの読み方

SPFは時間ではなく倍率で、PAは+の数で4段階に分かれます。

1. SPFとPAの違いをやさしく解説！50＋と＋＋＋＋の意味とは？ 防ぐ紫外線の種類の違いと、「SPF50+」の意味
2. メラニンをやさしく解説！メラノサイトが色素をつくるしくみとは？ 紫外線の種類ごとの影響と、日焼けとシミの違い

日焼け止めの成分と選び方

紫外線を吸収する透明な成分と、散乱させる白い粉の2種類があります。

1. 日焼け止めの成分をやさしく解説！SPFとPAの意味とは？ 使える成分と上限、「ノンケミカル」の意味
2. 韓国の日焼け止めを解説！日本とのSPF表示の違いとは？ 韓国では機能性化粧品に入ることと、表示の区切り
3. 飲む日焼け止めとは｜効果の根拠と、塗る日焼け止めの代わりにならない理由 「飲む日焼け止め」は食品で、塗る日焼け止めの代わりにならない理由
4. ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシルとは｜日焼け止めのUVA吸収剤の働きと安全性 UVAを吸収する紫外線吸収剤の上限と、「危険」と言われた原料の不純物の話
5. 酸化亜鉛とは？日焼け止めに入る理由とアレルギーの心配をやさしく解説 UVAに強い白い粉の働きと、塗る・吸い込む場合の評価、アレルギーの心配
6. 酸化チタンをやさしく解説！発がん性の話と化粧品で使われる理由とは？ 発がん性の話の根拠と、塗る・吸い込む・食べるで違う評価

塗り方と季節の対策

量が足りないと、数字どおりの働きになりません。

1. 日焼け止めの塗り方をやさしく解説！適量と塗り直しの目安とは？ 顔に1円玉大を2回重ね、2〜3時間おきに塗り直す理由
2. 夏の肌悩みをやさしく解説！紫外線と汗と皮脂への対策とは？ 紫外線・皮脂・汗・冷房が肌のどこに効くかと、夏の対策
3. 春の肌悩みをやさしく解説！花粉と紫外線で荒れる理由と対策とは？ 花粉・黄砂・急に増える紫外線を同時に受ける春の肌と、その対策

日焼けのあとと、光の話

日焼けしたあとのケアと、紫外線以外の光についての研究です。

1. 日焼け後は冷やせばいい？公的資料が書いていることを確認！ まず冷やすことと、皮膚科に行く目安
2. コウジ酸とは？麹から生まれた成分の働きと安全性をやさしく解説 日やけによるしみ・そばかすを防ぐ医薬部外品の有効成分と、安全性の評価
3. 肝斑とは｜ほかのしみとの見分け方、治療と化粧品でできること 両頬に出るしみの見分け方と、紫外線・可視光を避ける理由
4. そばかすの原因をやさしく解説！シミとの違いと化粧品で言えることとは？ 遺伝しやすい体質に紫外線が重なるしくみと、化粧品で言えるのが「防ぐ」までである理由
5. 色素沈着をやさしく解説！炎症のあとに残る理由と薄くなるまでの期間とは？ 炎症のあとにメラニンが残るしくみと、遮光と「こすらない」が基本である理由
6. ブルーライトと肌をやさしく解説！可視光線とスマホの光の違いとは？ 太陽の光とスマホの画面の光の違いと、酸化鉄入りの日焼け止めの研究
7. 活性酸素をやさしく解説！紫外線と肌の老化の関係とは？ 紫外線が肌で活性酸素を生むしくみと、光老化
8. フリーラジカルをやさしく解説！活性酸素との違いと肌で起きることとは？ 活性酸素との違いと、皮脂で起きる酸化の連鎖、化粧品で言えること

ほかのテーマ別まとめ